女人步入更年期身體有五個標(biāo)志 更年期吃對很重要

圍絕經(jīng)期綜合征又稱更年期綜合征，指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。自然絕經(jīng)指卵巢內(nèi)卵泡用盡，或剩余的卵泡對促性腺激素喪失了反應(yīng)，卵泡不再發(fā)育和分泌雌激素，不能刺激子宮內(nèi)膜生長，導(dǎo)致絕經(jīng)。人工絕經(jīng)是指手術(shù)切除雙側(cè)卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側(cè)或雙側(cè)卵巢者，不作為人工絕經(jīng)。判定絕經(jīng)，主要根據(jù)臨床表現(xiàn)和激素的測定。下面一起來看看吧。

更年期是不是身體衰老的一種表現(xiàn)呢？

當(dāng)然是，女性更年期多發(fā)生在40-60歲，而且身體會出現(xiàn)輕重不等的癥狀，雖然大部分女性能自行緩解，但也有一部分女性，更年期的癥狀會特別明顯，甚至影響生活和工作。

第一，骨質(zhì)疏松

隨著年齡的增長，一旦進(jìn)入更年期，女性可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，不要小看骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，患者可能輕輕咳嗽一聲，便會出現(xiàn)嚴(yán)重的骨折，最容易骨質(zhì)疏松的部位主要是在脊柱，所以很多人會有壓縮性骨折。

第二，雌激素水平下降

對于女性來說，之所以出現(xiàn)形形色色的癥狀，是因為雌激素水平下降，刺激死水平下降后，女性不僅容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還可能出現(xiàn)子宮脫垂。

第三，抑郁

不要小看更年期，很多女性會出現(xiàn)抑郁的癥狀，情緒波動特別大，前一秒可能很開心，下一秒就可能很難過，更年期的女性，還容易發(fā)脾氣，失眠。

第四，頭昏頭痛

記憶力下降，更年期的女性，即便頭部檢查沒什么大問題，也可能會出現(xiàn)頭昏頭痛，記憶里下降，注意力不集中，這可能會影響生活和工作。

第五，心悸

血壓升高，心絞痛，一系列心血管癥狀，也是更年期容易出現(xiàn)的癥狀。

女性處于更年期，既有精神上的不適，也存在身體上的異常，如果你的愛人處于更年期，請一定不要埋怨她，每個人都會老去，不適癥狀越多，提示老的越快，只有認(rèn)真呵護(hù)，積極配合醫(yī)生，才能讓更年期更平穩(wěn)地度過。

飲食保健

絕經(jīng)期綜合征吃那些對身體好?

1.多吃一些含蛋白質(zhì)和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。

2.多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。

絕經(jīng)期綜合征最好不要吃那些食物?

1、禁食發(fā)物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會加重陰部的瘙癢和炎癥。

2、酸澀收斂之品，易導(dǎo)致瘀氣滯血，應(yīng)予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。

3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。

4、忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫?zé)岚l(fā)病之物。

5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利于病情的治療。

6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強(qiáng)，會加重炎癥。

預(yù)防護(hù)理

1.醫(yī)療保健人員應(yīng)以積極主動與更年期婦女進(jìn)行衛(wèi)生保健知識的宣傳教育，幫助他們掌握必要的科學(xué)知識，消除恐懼與疑慮，以樂觀和積極的態(tài)度對待更年期。

2.對更年期婦女的家人，主要是對她們的丈夫也要進(jìn)行衛(wèi)生保健知識的宣傳，幫助他們了解婦女更年期可能出現(xiàn)的癥狀，在一旦出現(xiàn)某些神經(jīng)功能失調(diào)癥狀時，應(yīng)給予關(guān)懷、安慰、鼓勵和同情。

3.更年期婦女最好半年至1年進(jìn)行1次體格檢查，包括婦科檢查和防癌檢查，有選擇地做內(nèi)分泌檢查。醫(yī)療保健人員應(yīng)向更年期婦女提供優(yōu)質(zhì)咨詢服務(wù)，幫助他們預(yù)防更年期綜合征的發(fā)生，或減輕癥狀，縮短病程。

4.絕經(jīng)前行雙側(cè)卵巢切除術(shù)者，適時補充雌激素。

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