女人的青春,美好而又短暫,可能到了一定時(shí)間,自己都還不覺得,身體已經(jīng)在悄悄步入衰老的時(shí)段了,這個(gè)時(shí)候?qū)τ谂詠碚f,保養(yǎng)也就顯得非常重要了。但是,如何去進(jìn)行有效的保養(yǎng),也是擺在很多女性面前的一道重要的難題,就吃什么東西而言,很多女性并不是很清楚,而且有的時(shí)候,吃錯(cuò)了對于女性不僅沒有好處,反而還會帶來很多壞處。那么,就一些常見的果子而言,如果要想是其幫助女性防衰老,而且抗色斑,又能夠解毒和減肥,哪些應(yīng)該多去攝入呢?下面了解一下吧!
一、香蕉
香蕉是很多人喜歡的水果,不過對于這種果子,很多人只知道,它是可以幫助潤腸和通便的,但是對于其他的功效,很多人并不是很了解。其實(shí),香蕉含有的微量元素,不僅僅是只有錳等,還有一些元素也是人體所需要的,而且是特別緊缺的,這些在一些關(guān)鍵的酶的合成方面,也是非常有重要意義的。所以,經(jīng)常吃香蕉,也可以幫助消除身體積攢的毒素,另外還可以幫助抗衰老,抵抗色斑,同樣具有多重優(yōu)勢和好處。建議大家吃香蕉的時(shí)候,不要空腹,而多選擇在飯后進(jìn)行比較好。
二、蘋果
有的人經(jīng)常說,一天吃一個(gè)蘋果,就會遠(yuǎn)離醫(yī)生,遠(yuǎn)離醫(yī)院,其實(shí)這得益于蘋果的好處,在于它可以增強(qiáng)身體的抵抗力。但是,僅僅限于此,就沒有將蘋果的好處全部挖出來,蘋果含有的營養(yǎng)很豐富,而且對于腸胃,也有諸多好處。不僅如此,蘋果還可以抗氧化,所以能夠發(fā)揮抗衰老的作用。因此,對于女性而言,多吃蘋果也是很有好處的。
三、藍(lán)莓
藍(lán)莓被人們稱為水果皇后,其中含有多種維生素,不僅美容養(yǎng)顏預(yù)防衰老,且藍(lán)莓中含有豐富的花青素,抗氧化性很好,是保護(hù)視力的小能手,經(jīng)常食用藍(lán)莓能夠有效減輕眼睛疲勞。
四、無花果
無花果在每年的7~11月份才可以采摘,在秋季和夏季是一種非常漂亮的水果,它的生長比較快,在這個(gè)季節(jié)都可以采摘,并且它也是一種生長快,害蟲少的果子,而且它是一種天然的水果, 在市場上是比較難得的,所以大家都喜歡它,如果你遇見,可不要忽視它。無花果的產(chǎn)量也是比較高的,但是由于種植它的果農(nóng)比較少,可能現(xiàn)在無花果在市場上就很少見,不過無花果的吃法卻有很多,可以把無花果鮮食,也可以把無花果曬干了吃,干了之后還可以用來煲湯,味道是非常香醇的,還可以用它來釀酒,營養(yǎng)是非常豐富。
五、百香果
百香果之所以受歡迎,主要是因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值,它的水果也在市場上以10磅左右的價(jià)格出售。香果的果實(shí)酸性很強(qiáng),但對人體有許多好處。百香果含有豐富的維生素,能增強(qiáng)人的抵抗力,還能調(diào)節(jié)血糖、糖尿病等問題有很大的幫助,常吃百香果有美容養(yǎng)顏的功效,所以很多女性朋友可以多吃一些,百香果的味道有點(diǎn)酸,在吃時(shí)可以加一些蜂蜜。
六、菠蘿
菠蘿個(gè)頭小,還特特別甜,而且物美價(jià)廉,經(jīng)常能買到10元4個(gè)或者10元5個(gè),比蔬菜便宜多啦,每次去市場都不錯(cuò)過,買幾個(gè)回來當(dāng)水果吃,口感一點(diǎn)都不酸澀,入菜也別有風(fēng)味,榨汁老人孩子都吃不夠,這個(gè)季節(jié)就吃它,應(yīng)季水果,原汁原味,物美價(jià)廉,早餐來一杯,清甜爽口,排毒瘦身。
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