盤點九種常見不健康的身體暗示 女性健康保養(yǎng)身體小妙招

身體被疾病侵襲的時候，一些“小毛病”就會朝你發(fā)出信號。比如，患上婦科炎癥的時候，你會感到腰部疼痛，最近情緒不太對勁，可能是甲亢引起的。身體一些常見的小癥狀往往是一些疾病萌芽的征兆，盤點了幾種常見的不健康的身體暗示，一起來了解一下吧！

1、腰疼

對于女性來說，腰疼要當(dāng)心與膀胱炎或者附件炎有關(guān)。應(yīng)驗血、驗?zāi)?，癥狀嚴(yán)重者須做膀胱鏡檢查。此時應(yīng)多喝水，忌辛辣、含香料的食物。消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

2、大量脫發(fā)

女性脫發(fā)要警惕，很多女性都有比男性更容易患分散性脫發(fā)的癥狀，也就是頭發(fā)從頭部各處脫落。頭發(fā)大量脫落的原因可能是心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

3、經(jīng)常頭暈

如果你經(jīng)常頭暈，一定要去醫(yī)院檢查下自己的血壓情況。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35—40歲時出現(xiàn)此類癥狀。應(yīng)及時調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運動，如：游泳、慢跑等。

4、早上起來眼睛微腫

不健康的身體暗示有哪些？眼睛腫是怎么回事？長期疲勞會導(dǎo)致眼腫。如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，則需檢查腎代謝功能。

5、晚上腿腫

腿部腫脹要當(dāng)心存在慢性靜脈衰竭的癥狀，建議及時檢查?；颊邞?yīng)多攝取生的蔬菜，它們含有較多可以加固靜脈壁的纖維。

6、手腳經(jīng)常抽筋

手腳抽筋往往是缺鈣和維生素D的表現(xiàn)，患者應(yīng)多吃奶制品、動物肝臟、海鮮等。

7、比往常多汗

如果你最近出汗比較多，有可能是血管植物神經(jīng)錯位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

8、體重變化、經(jīng)常口渴

常常覺得口渴，體重也變輕了，當(dāng)心存在類似糖尿病的癥狀，有必要檢測血糖值。如檢查結(jié)果在正常范圍內(nèi)，應(yīng)盡量控制攝入甜食和含油量高食物。

9、易怒

情緒不好，因為一點點的小事就鬧情緒，如果這與你的性格不符，則需檢查甲狀腺。中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感，甲狀腺激素失調(diào)的初期癥狀為：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性多合并表現(xiàn)有月經(jīng)紊亂。

女性如何健康保養(yǎng)身體 做個懂得愛自己的人

1、在每一個季節(jié)，女人們在早起的時候，都不要光著腳直接在家里的地上走，由于地面比較冰涼，很容易令“寒從腳起”。導(dǎo)致身體虛弱，免疫力也就會下降。

2、女人天生就愛美麗，特別是身材完美的女人，更是喜歡穿顯身材的衣服，將自己S的曲線展現(xiàn)出來，可是為了自己的身體健康，美眉們適當(dāng)?shù)目刂拼┻^與緊繃的衣服，對身體的血液流通可是有這嚴(yán)重的影響。

3、工作或者想學(xué)習(xí)，長時間的對著電腦或者是書本，眼睛都會產(chǎn)生疲勞感，那么在這樣的環(huán)境下，可一定要多眨眼睛，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，眼疲勞也會減輕很多。

4、女人要多吃蔬菜、多吃水果、多喝水。女人是水做的，所以一定要自己的身體保證充足的水分，才會令身體快速的代謝。肌膚或者是身體衰老也會變的緩慢。依舊會保持年輕的活力。

5、適當(dāng)?shù)倪\動，生命就在與運動。如今社會的各種激烈的競爭下，年輕人的壓力都非常的大，所以女人要學(xué)會去減壓，運動也是釋放壓力的一種方式。踏青、瑜伽、慢跑等各種有氧的運動，都可以為身體釋放出一些壓力。

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