醫(yī)生建議心臟病患者多采取一些行動(dòng) 以避免心臟病發(fā)作和中風(fēng)

索菲亞·安提波利斯(Sophia Antipolis)-2021年4月17日：血壓升高，高膽固醇和糖尿病會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。但是，今天的一項(xiàng)大型研究表明，在患有這些疾病的人中，增加活動(dòng)水平與降低心臟病和死亡率的可能性有關(guān)。該研究在2021年ESC預(yù)防心臟病學(xué)上進(jìn)行，ESC心臟病學(xué)是歐洲心臟病學(xué)會(huì)(ESC)的在線科學(xué)大會(huì).1

研究作者，荷蘭奈梅亨的拉德博德大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的EsméeBakker博士說(shuō)：“先前的研究表明，體育鍛煉對(duì)健康有益。但是，這些研究是在普通人群中進(jìn)行的。在我們的研究中，我們感興趣看看有心血管危險(xiǎn)因素(例如高血壓，高膽固醇和糖尿病)的人是否有類似的效果。”

該研究包括來(lái)自LifeLines隊(duì)列研究的88,320名個(gè)體。參加者進(jìn)行了身體檢查，并填寫了有關(guān)其病史和生活方式(包括運(yùn)動(dòng))的問(wèn)卷。大約四年后重復(fù)問(wèn)卷。

根據(jù)基線和四年的活動(dòng)水平，將研究參與者分為五組：大幅度減少，中度減少，無(wú)變化，中度改善和大幅度改善。2參與者在首次評(píng)估活動(dòng)后進(jìn)行了中位隨訪，為期7年。發(fā)生心血管疾病或死亡。

在研究開始時(shí)，共有18,502(21%)個(gè)人患有高血壓，高膽固醇和/或糖尿病。該組的平均年齡為55歲。在對(duì)年齡，性別和基線體育活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些沒(méi)有改變自己的體育活動(dòng)的人相比，那些具有中等至大型體育活動(dòng)的人在隨訪期間患心血管疾病或死亡的可能性要低30%左右。活動(dòng)水平。

其余69,808(79%)名參與者在研究開始時(shí)沒(méi)有高血壓，高膽固醇或糖尿病。該組的平均年齡為43歲。在對(duì)年齡，性別和基線體育活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整后，研究人員發(fā)現(xiàn)，體育活動(dòng)顯著減少的人與不改變其活動(dòng)水平的人相比，患心血管疾病或死亡的風(fēng)險(xiǎn)高40%。

Bakker博士說(shuō)：“我們的研究表明，為了預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)并延長(zhǎng)壽命，健康的人們應(yīng)該保持自己的身體活動(dòng)水平，而那些有危險(xiǎn)因素的人則需要更加活躍。我們發(fā)現(xiàn)的聯(lián)想在人們中更加明顯在研究開始時(shí)相對(duì)久坐不動(dòng)，這表明不運(yùn)動(dòng)的人受益最大。”

為預(yù)防心臟病，歐洲指南建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉或每周進(jìn)行75分鐘的劇烈強(qiáng)度有氧體育鍛煉或同等的鍛煉3。

Bakker博士說(shuō)：“如果您現(xiàn)在久坐不動(dòng)，那么步行是一個(gè)很好的開始。如果您已經(jīng)達(dá)到建議的水平，則每天嘗試增加10分鐘或增加強(qiáng)度。”

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