這種受歡迎的餐點或小吃可以在家中制作，也可以在餐廳點餐。你的基本鱷梨吐司是用硬皮或烤面包制成的，上面撒上成熟鱷梨泥的黃油味，撒上鹽和胡椒粉。
這種心愛的早餐有很多變化——我喜歡淋上香脂釉的我的早餐，我女兒更喜歡她的上面放草莓片，我兒子堅持在他的上面放一個過于簡單的雞蛋。不管你喜歡什么——基本保持不變：面包、鱷梨和鹽。
石榴葡萄柚鱷梨吐司
如果您非常喜歡鱷梨吐司以至于經(jīng)常吃它，請繼續(xù)閱讀以了解它對您的身體的確切作用。有關(guān)如何健康飲食的更多信息，請不要錯過現(xiàn)在就吃的 7 種最健康的食物。
鱷梨是一種被歸類為脂肪的水果。鱷梨中的大部分脂肪都是“好”的單不飽和脂肪。因為脂肪需要更長的時間來消化，所以吃完之后會感覺更滿足。將鱷梨與100% 全麥面包搭配，您的優(yōu)質(zhì)脂肪與填充纖維相得益彰，讓您更加滿意。
美國心臟協(xié)會建議用鱷梨中的“好”單不飽和脂肪代替阻塞動脈的飽和脂肪。此外，2020-2025 年美國人飲食指南建議用不飽和脂肪代替飲食中的飽和脂肪，如鱷梨中的不飽和脂肪，這與降低心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險有關(guān)。有關(guān)更多信息，請參閱 20 種不會使您發(fā)胖的常見脂肪類食物。
標簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！