一項研究發(fā)現(xiàn)，少關(guān)注有組織的鍛煉，多關(guān)注在一天中頻繁進行愉快的運動，更有可能有助于長期減肥。
該研究已發(fā)表在《肥胖雜志》上。
這項研究首次證明，與大量有氧跑步機行走相比，專注于全天經(jīng)常運動的行為干預(yù)可產(chǎn)生類似的短期體重減輕和更好的長期體重維持。
“這項研究與有興趣支持老年人長期減肥的臨床醫(yī)生和其他醫(yī)療保健提供者有關(guān)，也適用于個人對減肥和避免體重增加感興趣的老年人，”該研究所助理教授 Jason Fanning 博士說。北卡羅來納州溫斯頓塞勒姆維克森林大學(xué)健康與運動科學(xué)系。范寧是該研究的通訊作者。
通過當(dāng)?shù)貜V告招募了來自北卡羅來納州福賽斯縣及周邊地區(qū)的男性和女性進行研究。招募發(fā)生在 2016 年至 2019 年 1 月之間的六波中，最終隨訪于 2020 年 9 月完成。本研究前四波招募的參與者在美國 大流行開始之前完成了程序，而最后兩波是在 隔離令期間參與的。所提供的分析適用于在 隔離令之前完成研究程序的參與者。
總共選擇了 183 名年齡在 65 至 85 歲之間，根據(jù)體重指數(shù)為 30 至 45 kg/m2 被歸類為肥胖的男性和女性。參與者的平均年齡為 70 歲，主要是女性，受過高等教育，高血壓和關(guān)節(jié)炎是自我報告最多、最普遍的合并癥。這些特征在研究組之間沒有統(tǒng)計學(xué)差異。
參與者被隨機分配接受基于團體的飲食減肥計劃，并結(jié)合以下三種體育活動建議之一：有氧運動和 SitLess，要求參與者全天經(jīng)常活動;單獨的有氧運動;或 SitLess 獨自一人。所有參與者在干預(yù)開始前至少兩周收到 Fitbit Alta 活動監(jiān)測器，并將該設(shè)備與為每個干預(yù)組量身定制的移動健康應(yīng)用程序(mHealth 應(yīng)用程序;EMPOWER Companion 應(yīng)用程序)配對。該應(yīng)用程序促進了小組成員和研究人員在干預(yù)訪問之間的聯(lián)系，旨在通過提供特定于小組的 Fitbit 活動數(shù)據(jù)的視覺反饋來促進活動行為的自我監(jiān)測。研究評估由不知情的研究人員在基線收集，
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！