幾乎每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處。有些人甚至可以滔滔不絕地說(shuō)出它保持肌肉和關(guān)節(jié)強(qiáng)壯的原因，以及它如何對(duì)抗某些疾病。但是有多少人可以告訴你為什么以及如何將體育活動(dòng)融入人類生物學(xué)的故事?
來(lái)自哈佛大學(xué)的一組進(jìn)化生物學(xué)家和生物醫(yī)學(xué)研究人員正在 PNAS 上發(fā)表的一項(xiàng)新研究中嘗試(有時(shí)是字面意思)。這項(xiàng)工作提供了進(jìn)化和生物醫(yī)學(xué)證據(jù)，表明人類在停止繁殖后進(jìn)化到可以存活數(shù)十年，在晚年也進(jìn)化為相對(duì)活躍。
研究人員說(shuō)，生命后期的體育活動(dòng)會(huì)將能量從可能損害健康的過(guò)程轉(zhuǎn)移到身體中延長(zhǎng)健康的機(jī)制。他們假設(shè)人類會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而進(jìn)化為保持身體活躍——并且這樣做是為了將能量分配給生理過(guò)程，從而減緩身體多年來(lái)的逐漸惡化。這可以預(yù)防慢性疾病，如心血管疾病、2 型糖尿病，甚至某些癌癥。
該論文的第一作者、哈佛大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家丹尼爾·E·利伯曼(Daniel E. Lieberman)說(shuō)：“西方社會(huì)普遍認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，放慢腳步、減少行動(dòng)并退休是正常?的。”“我們的信息是相反的：隨著年齡的增長(zhǎng)，保持身體活躍變得更加重要。”
包括來(lái)自哈佛醫(yī)學(xué)院的Aaron Baggish和I-Min Lee在內(nèi)的研究小組認(rèn)為，這篇論文是第一個(gè)詳細(xì)的進(jìn)化解釋，解釋了為什么隨著人類年齡的增長(zhǎng)缺乏體育鍛煉會(huì)增加疾病風(fēng)險(xiǎn)并縮短壽命。
47 歲的巴吉什還擔(dān)任新英格蘭愛(ài)國(guó)者隊(duì)和美國(guó)足球隊(duì)的團(tuán)隊(duì)心臟病專家，而 57 歲的利伯曼是長(zhǎng)期的跑步伙伴，經(jīng)常在 5 到 10 英里的晨跑中討論論文中的想法。
該研究使用人類的猿類表親作為起點(diǎn)。研究人員指出，在野外通常只能活 35 到 40 年并且很少能活過(guò)更年期的猿類比大多數(shù)人類活動(dòng)要少得多，這表明人類進(jìn)化過(guò)程中的選擇不僅是為了活得更久，而且是為了活得更久。身體更活躍。
“我們基本上是從沙發(fā)土豆進(jìn)化而來(lái)的，”利伯曼說(shuō)，他曾兩次在坦桑尼亞觀察過(guò)野生黑猩猩，并對(duì)它們一天中有多少時(shí)間“坐在屁股上消化”感到驚訝。
與當(dāng)代狩獵采集者相比，這一點(diǎn)尤其令人震驚，后者平均每天進(jìn)行約 135 分鐘的中等強(qiáng)度到劇烈的體育鍛煉。這種運(yùn)動(dòng)水平——大約是美國(guó)人平均水平的 6 到 10 倍——可能是為什么在童年時(shí)期幸存下來(lái)的狩獵采集者往往能活大約 70 年的關(guān)鍵之一，大約比人類停止生育的年齡晚了大約 20 年。化石證據(jù)表明，這些延長(zhǎng)的壽命在 40,000 年前很常見(jiàn)，這與直到最近人類壽命都很短的信念相反。
該團(tuán)隊(duì)強(qiáng)調(diào)，體育活動(dòng)對(duì)健康的主要益處是延長(zhǎng)人類健康壽命，健康壽命的定義是身體健康的壽命年數(shù)。
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