新的研究表明，將睡眠添加到七個既定指標中可以創(chuàng)建一個更強大的工具來預測中年和老年人的心臟病風險。
周四在鳳凰城舉行的美國心臟協(xié)會流行病學和預防/生活方式和心臟代謝健康科學會議上公布的初步研究結果建議將 AHA Life 的 Life's Simple 7 心血管健康指標更改為“Simple 8 或 Essential 8”以納入睡眠指標。
“睡眠，就像飲食和身體活動一樣，是我們每天從事的一種健康行為，”主要作者、紐約哥倫比亞大學歐文醫(yī)學中心的副研究科學家 Nour Makarem 說。“它越來越多地不僅與心臟病的風險有關，而且與導致心血管疾病的風險因素有關。盡管如此重要，但與飲食和運動不同，睡眠受到的關注較少，目前未包含在心血管疾病指南中預防或作為心血管健康的衡量標準。”
大約十分之四的人表示，他們一直都能睡個好覺，超過 5000 萬美國人患有某種類型的睡眠障礙。美國心臟協(xié)會 2016 年的一份科學聲明稱，睡眠不足和睡眠質量差以及睡眠障礙與更高的心臟病風險以及肥胖、2 型糖尿病和高血壓等幾種主要心臟病風險因素有關.
Life's Simple 7 工具創(chuàng)建于 2010 年，用于衡量一個人的心血管健康狀況，包括煙草使用、飲食、身體活動、體重指數(shù)、血壓、總膽固醇和血糖水平等指標。
在這項新研究中，研究人員研究了向該工具添加不同睡眠指標的組合將如何影響 1,920 名不同種族的中年和老年人的心血管健康評分，這些人被認為是患心臟病的高危人群。然后，他們比較了他們的心臟健康評分，有和沒有睡眠指標，看看哪個是更強的預測工具。
“即使你只是將睡眠時間作為心臟健康的第八個指標，與傳統(tǒng)的 Life's Simple 7 相比，新的心臟健康評分與心血管疾病風險的相關性更強，”Makarem 說。
例如，除了滿足 Life's Simple 7 指南外，每晚睡眠七到八小時的參與者患心臟病的幾率降低了 61%。
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