研究表明睡眠應(yīng)該作為心臟健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)

新的研究表明，將睡眠添加到七個(gè)既定指標(biāo)中可以創(chuàng)建一個(gè)更強(qiáng)大的工具來預(yù)測中年和老年人的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

周四在鳳凰城舉行的美國心臟協(xié)會流行病學(xué)和預(yù)防/生活方式和心臟代謝健康科學(xué)會議上公布的初步研究結(jié)果建議將 AHA Life 的 Life's Simple 7 心血管健康指標(biāo)更改為“Simple 8 或 Essential 8”以納入睡眠指標(biāo)。

“睡眠，就像飲食和身體活動(dòng)一樣，是我們每天從事的一種健康行為，”主要作者、紐約哥倫比亞大學(xué)歐文醫(yī)學(xué)中心的副研究科學(xué)家 Nour Makarem 說。“它越來越多地不僅與心臟病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，而且與導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素有關(guān)。盡管如此重要，但與飲食和運(yùn)動(dòng)不同，睡眠受到的關(guān)注較少，目前未包含在心血管疾病指南中預(yù)防或作為心血管健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)。”

大約十分之四的人表示，他們一直都能睡個(gè)好覺，超過 5000 萬美國人患有某種類型的睡眠障礙。美國心臟協(xié)會 2016 年的一份科學(xué)聲明稱，睡眠不足和睡眠質(zhì)量差以及睡眠障礙與更高的心臟病風(fēng)險(xiǎn)以及肥胖、2 型糖尿病和高血壓等幾種主要心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素有關(guān).

Life's Simple 7 工具創(chuàng)建于 2010 年，用于衡量一個(gè)人的心血管健康狀況，包括煙草使用、飲食、身體活動(dòng)、體重指數(shù)、血壓、總膽固醇和血糖水平等指標(biāo)。

在這項(xiàng)新研究中，研究人員研究了向該工具添加不同睡眠指標(biāo)的組合將如何影響 1,920 名不同種族的中年和老年人的心血管健康評分，這些人被認(rèn)為是患心臟病的高危人群。然后，他們比較了他們的心臟健康評分，有和沒有睡眠指標(biāo)，看看哪個(gè)是更強(qiáng)的預(yù)測工具。

“即使你只是將睡眠時(shí)間作為心臟健康的第八個(gè)指標(biāo)，與傳統(tǒng)的 Life's Simple 7 相比，新的心臟健康評分與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性更強(qiáng)，”Makarem 說。

例如，除了滿足 Life's Simple 7 指南外，每晚睡眠七到八小時(shí)的參與者患心臟病的幾率降低了 61%。

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