孕婦可以吃百香果嗎中期（孕婦可以吃百香果嗎）

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孕婦可以適量吃百香果。百香果有“果汁之王”的美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。富含蛋白質(zhì)、磷、鉀、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，富含人體所需的17種氨基酸。孕婦適當(dāng)攝入有以下好處：

1.防治便秘：便秘是孕婦常見的現(xiàn)象，百香果中所含的纖維可以促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，對(duì)防治孕期便秘非常有益；

2、安神助眠：百香果含有豐富的酚類成分，具有安神的作用。如果孕婦有失眠、多夢(mèng)、易怒等。懷孕期間，他們可以適量吃百香果；

3、強(qiáng)壯骨骼：百香果富含礦物質(zhì)，如磷、鐵、鎂、銅等。孕婦適當(dāng)食用可增加礦物質(zhì)骨骼密度，使骨骼強(qiáng)壯。吃百香果還可以預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)痛；

4、緩解孕吐：孕婦在孕期會(huì)有嚴(yán)重的嘔吐現(xiàn)象，而百香果有一定的酸味，適量食用有助于緩解孕期嘔吐現(xiàn)象。

綜上所述，孕婦可以吃百香果，但要注意適量的原則，吃的時(shí)候不能太涼，以免對(duì)身體造成不良影響。一般懷孕后，水果的選擇建議多樣化。懷孕期間可以吃蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓、梨、橘子等水果。除了水果，平時(shí)要多吃新鮮蔬菜，爭(zhēng)取營(yíng)養(yǎng)均衡。

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