食物為我們提供營(yíng)養(yǎng)，讓我們精力充沛，甚至可以幫助我們抵御疾病。但這些好處并非適用于所有食物。事實(shí)上，在某些情況下情況恰恰相反。某些食物實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題、炎癥和消耗能量。也許更糟糕的是，高劑量食用這些食物會(huì)給消化過(guò)程中的主要參與者之一帶來(lái)壓力：你的胃。
許多過(guò)度加工的食物含有多種不健康的成分，這些成分可能會(huì)引起刺激，加劇先前存在的胃病，甚至是新的胃病的原因。
讓事情變得更復(fù)雜的是，一些對(duì)某些人提供難以置信的好處的食物可能對(duì)其他人卻沒有同樣的作用。由于一些與胃有關(guān)的健康問(wèn)題，如胃食管反流病 (GERD) 或腸易激綜合征 (IBS)，某些健康食品含有可能會(huì)刺激患者胃部、引發(fā)刺激、炎癥和不適的化合物或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。(專家說(shuō)，好消息是，如果你的腸道健康，大多數(shù)正常食用的食物都不會(huì)刺激它。)
就您的整體健康而言，照顧好您的腸道至關(guān)重要——確保您的消化系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，以確保您的身體能夠充分處理食物并為您提供所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。因此，一起來(lái)看看會(huì)引起肚子疼的常見食物吧。繼續(xù)閱讀，了解更多關(guān)于健康飲食的信息，不要錯(cuò)過(guò)這 25 個(gè)最不健康的消化習(xí)慣。
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精制谷物和高度加工食品(如薯片、白面包和蘇打水)中的簡(jiǎn)單碳水化合物會(huì)導(dǎo)致腹脹、脹氣和抽筋。您可能不會(huì)感覺到這些糟糕的食物選擇導(dǎo)致的腸道炎癥。“腸道微生物喜歡含糖食物，因此它們茁壯成長(zhǎng)并且可以戰(zhàn)勝有益微生物，”哈佛精神病學(xué)家和訓(xùn)練有素的廚師Uma Naidoo 醫(yī)學(xué)博士說(shuō)。“當(dāng)你的有益微生物不堪重負(fù)時(shí)，它們無(wú)法幫助你，這會(huì)導(dǎo)致腸道炎癥和神經(jīng)炎癥。不開心的腸道會(huì)導(dǎo)致悲傷、焦慮的情緒，”《這是你的食物大腦》的作者說(shuō)。
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