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一些冥想策略可能會(huì)幫助完美主義者

2021-12-02 00:20:08 來(lái)源：
導(dǎo)讀 根據(jù)《心理生理學(xué)》年發(fā)表的一項(xiàng)研究，專(zhuān)注于非判斷的正念冥想可以幫助完美主義者從壓力中恢復(fù)。這項(xiàng)研究使用高頻心率變異性來(lái)測(cè)量120名大

根據(jù)《心理生理學(xué)》年發(fā)表的一項(xiàng)研究，專(zhuān)注于非判斷的正念冥想可以幫助完美主義者從壓力中恢復(fù)。

這項(xiàng)研究使用高頻心率變異性來(lái)測(cè)量120名大學(xué)生在正念冥想期間從壓力中恢復(fù)的情況。這些學(xué)生在完美主義篩選工具上得分很高——完美或完美的需求。

與一般的正念冥想會(huì)議相比，結(jié)合非判斷因素(或覺(jué)知與接納)的正念冥想會(huì)議可以更好地恢復(fù)。

鮑林格林州立大學(xué)的第一作者漢娜科頓(Hannah Cotten)說(shuō)：“這項(xiàng)研究擴(kuò)展了正念研究人員的發(fā)現(xiàn)，并指出在正念練習(xí)中對(duì)情緒和經(jīng)歷不加判斷的潛在重要性?！?

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