吃什么東西可以補充雌激素（吃什么可以補充雌激素）

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1、 雌激素可以通過食物或藥物來補充。

2、食物補充雌激素，建議多吃豆類、堅果和一些水果。

3、豆類含有植物異黃酮，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為雌激素，對維持體內(nèi)雌孕激素的正常比例有一定的平衡和調(diào)節(jié)作用。

4、豆類可以吃黃豆、黑豆、綠豆、豆芽、豆腐等豆制品。

5、堅果中雌激素的含量也比較高，如花生、芝麻、碧根果等。

6、吃水果也可以提高體內(nèi)的雌激素水平，如芒果、木瓜、石榴、葡萄等。

7、蜂王漿中雌激素的含量也比較高，有助于補充人體雌激素。

8、如果急于改善體內(nèi)雌激素水平，可以服用短效避孕藥或戊酸雌二醇等藥物。

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