睡眠過少或過長都與較短的壽命有關(guān)，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，身體活動可以抵消其中的一些負面影響。這項針對 90,000 多名成年人的研究今天發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上。
“這項研究表明，增加身體活動水平會降低與睡眠時間短或長相關(guān)??的死亡風(fēng)險，”研究作者、中國廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院的張繼輝博士說。
充足的運動和健康的睡眠都有助于延長預(yù)期壽命。然而，目前尚不清楚身體活動如何與睡眠時間相互作用以促進健康。先前研究的主要局限性是使用自我報告的身體活動和睡眠，這是主觀的并且可能不準確。相比之下，加速度計設(shè)備記錄運動，從而提供客觀且更可靠的活動和睡眠持續(xù)時間估計。
這是第一項使用加速度計檢查身體活動和睡眠時間對死亡風(fēng)險的聯(lián)合影響的研究。該研究納入了英國生物銀行隊列中 92,221 名年齡在 40 至 73 歲之間的成年人，他們在 2013 年至 2015 年期間佩戴加速度計腕帶一周。
每晚睡眠持續(xù)時間分為短(少于六小時)、正常(六至八小時)或長(多于八小時)。體力活動總量分為三組(低、中、高)。中度到劇烈的身體活動被歸類為是否符合世界衛(wèi)生組織 (WHO) 指南。死亡率數(shù)據(jù)是從死亡登記處收集的。主要結(jié)局是全因死亡。次要終點是心血管疾病導(dǎo)致的死亡和癌癥導(dǎo)致的死亡。
參與者的平均年齡為 62 歲，56% 為女性。在平均七年的隨訪期間，有 3,080 名參與者死亡，其中 1,074 人死于心血管疾病，1,871 人死于癌癥。
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