導(dǎo)讀 壓力會損害皮膚并使各種已有的皮膚疾病惡化。據(jù)健康專家稱，壓力與痤瘡患者皮脂分泌增加有關(guān)，進而導(dǎo)致更多痘痘。班加羅爾 DermaZeal 診...
壓力會損害皮膚并使各種已有的皮膚疾病惡化。據(jù)健康專家稱，壓力與痤瘡患者皮脂分泌增加有關(guān)，進而導(dǎo)致更多痘痘。
班加羅爾 DermaZeal 診所皮膚科醫(yī)生顧問 Andrea Rachel Castelino 博士在接受 HT Lifestyle 采訪時解釋道：“皮質(zhì)醇激素在壓力下會釋放，從而增加皮膚敏感性和反應(yīng)性。壓力介質(zhì)可以與皮膚相互作用并引起炎癥反應(yīng)。壓力會加劇牛皮癬等皮膚病，從而導(dǎo)致病情惡化。”
她透露，“對于那些已經(jīng)患有紅斑痤瘡或濕疹的人來說，這會使他們的病情惡化。壓力會阻礙皮膚修復(fù)傷口的自然能力。壓力還會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，從而導(dǎo)致皮膚老化得更快。因此，控制壓力、獲得充足的睡眠、保持水分、專注于健康飲食和正念至關(guān)重要。”
ProMed Aesthetics 創(chuàng)始人 Akanksha Singh Cornuit 博士表示，壓力會影響皮膚健康，他就如何管理壓力以保持皮膚健康提出了以下建議：
練習(xí)放松技巧：
進行深呼吸練習(xí)。
嘗試冥想或正念來平靜心靈。
2.充足的睡眠：
爭取 7-9 小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。
睡眠對于皮膚修復(fù)和再生至關(guān)重要。
3.定期鍛煉：
運動有助于減少壓力荷爾蒙。
它可以改善血液循環(huán)，有益于皮膚。
4.健康飲食：
均衡飲食，包括水果、蔬菜和全谷物。
保持水分;水對于皮膚健康至關(guān)重要。
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