養(yǎng)狗的人都知道養(yǎng)寵物的好處。您的狗狗伙伴所表現(xiàn)出的無(wú)條件的愛、信任和忠誠(chéng)，再加上它們每天回家時(shí)的熱情，是難以用語(yǔ)言來(lái)形容的。
有一只狗在你身邊還有另一個(gè)好處：它可以改善你的整體身心健康。
狗讓你動(dòng)起來(lái)
一個(gè)顯著的好處是狗會(huì)迫使你站起來(lái)走動(dòng)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)狗的人比不養(yǎng)狗的人 更有可能定期進(jìn)行體育活動(dòng)。
與養(yǎng)狗相關(guān)的活動(dòng)，如喂食、梳理毛發(fā)、玩耍和讓它們出去，都會(huì)增加身體活動(dòng)水平。身體活動(dòng)可以改善血液流動(dòng)，引起肌肉收縮并減少關(guān)節(jié)僵硬。
狗也需要定期鍛煉，并且會(huì)用微笑和搖尾巴來(lái)迎接它。除了典型的散步之外，您還可以根據(jù)狗的品種與狗一起徒步旅行和跑步去郊游。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人可以改善血壓、降低血糖水平、更好地控制體重并降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其他研究表明，運(yùn)動(dòng)可以改善抑郁和焦慮。
隨著時(shí)間的推移，鍛煉將有助于增強(qiáng)你的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)。您可能會(huì)注意到您通常的路線感覺更容易，因此您決定在外面停留更長(zhǎng)時(shí)間或步行爬上那座額外的山坡。
選擇新的小狗或狗時(shí)，請(qǐng)仔細(xì)考慮其能量水平和運(yùn)動(dòng)要求。當(dāng)您的生活方式和活動(dòng)水平與您的犬類伙伴相匹配時(shí)，效果最好。
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