導(dǎo)讀 就像你其他人一樣,你的大腦也需要體育鍛煉,所以在數(shù)獨(dú)游戲中休息一下,然后掌握一些舞蹈動(dòng)作??仆⒋髮W(xué)的安德魯·拉文德博士表示,身體活...
就像你其他人一樣,你的大腦也需要體育鍛煉,所以在數(shù)獨(dú)游戲中休息一下,然后掌握一些舞蹈動(dòng)作。
科廷大學(xué)的安德魯·拉文德博士表示,身體活動(dòng)對(duì)于維持大腦的長(zhǎng)期健康至關(guān)重要。
“任何形式的鍛煉對(duì)大腦健康都很重要,”拉文德博士說(shuō)。
“你所做的任何體育鍛煉都是由運(yùn)動(dòng)皮層協(xié)調(diào)的,運(yùn)動(dòng)皮層是大腦中發(fā)起運(yùn)動(dòng)的部分,然后小腦對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行微調(diào),并且當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí),所有這些神經(jīng)通路都會(huì)被使用。
“定期有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持大腦以及身體其他部位的健康。”
即使做一些簡(jiǎn)單的事情,比如彈球或單腿站立,也能讓你的大腦保持活躍和投入,隨著年齡的增長(zhǎng),這變得至關(guān)重要。
“你的大腦會(huì)發(fā)展出越來(lái)越多的神經(jīng)連接,并持續(xù)成長(zhǎng)到成年,”拉文德博士說(shuō)。
“一旦你到了 40 多歲左右,你的腦容量就會(huì)以每十年約 5% 的速度下降。
“當(dāng)你到了 80 歲和 90 歲的時(shí)候,你的信號(hào)通路就會(huì)大大減少,大腦體積的嚴(yán)重縮小與一些常見(jiàn)的疾病有關(guān),比如阿爾茨海默病。”
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶(hù)上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!