高熱量食物會導(dǎo)致肥胖嗎（高熱量食物）

關(guān)于高熱量食物會導(dǎo)致肥胖嗎，高熱量食物這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、高熱量食物大約有十種： 　?、賱游镏?。

2、包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。

3、 　　②植物油。

4、包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。

5、植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。

6、 　?、蹥浠ㄉ?。

7、現(xiàn)在還有一種加入化學(xué)試劑的植物油，叫作氫化花生油。

8、這種油像肥皂塊一樣，這是制造巧克力的重要原料。

9、我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。

10、因此我們吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。

11、 　?、苋嗽焓秤?。

12、現(xiàn)在還有一些化學(xué)油脂，叫做人造黃油、人造奶油、人造可可油等，廣泛用于食品工業(yè)。

13、 　?、菁毤Z。

14、這就是小麥、大米和糯米。

15、 　　⑥糖類。

16、這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。

17、 　?、叻涿邸?/p>

18、有人說，蜂蜜的營養(yǎng)價值很豐富。

19、是的，蜂蜜含有各種各樣的物質(zhì)，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是敗火，而是上火。

20、 　　⑧淀粉。

21、我們中國人經(jīng)常用淀粉作為炒菜的調(diào)料。

22、 　?、犸嵦恰?/p>

23、這是用淀粉與鹽酸反應(yīng)而得出的糖類，也叫糖稀，廣泛用于加工食品。

24、 　?、恹溠刻?。

25、這個東西也是廣泛用于加工食品。

26、 　 一提到維生素C，人們總是聯(lián)想到辣椒、甘藍、草莓、橘子、桂圓等。

27、其實，食用薯類食品也是補充 維生素C的好方法。

28、 在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養(yǎng)價值。

29、就維生素C含量而言，紅薯每百克含維生素C30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。

30、 薯類食品的好處在于，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素C，因為所含的維生素C為“結(jié)合型維生素C”，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。

31、因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素C的寶藏。

32、 因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素C。

33、 第一層： 鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 每100克中的維生素C含量超過100毫克 第二層： 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花 每100克中維生素C含量超過50毫克 第三層： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜 每100克中維生素C含量超過30——50毫克。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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