杜蘭特投籃訓練（投籃訓練）

關于杜蘭特投籃訓練，投籃訓練這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、投籃要準，只有練習再練習，當然投籃姿勢必須很標準最好。

2、最重要的是投籃手的手掌切記不可緊貼皮球，投籃手的手肘，絕不可向外彎曲，盡量保持平衡，投籃出手時，手腕下壓，手指下旋，手指、指尖在皮球投出之際，要明顯的接觸并感覺、控球皮球的方向。

3、 切記，投籃練習時身體、手肘的重心要穩(wěn)，切忌在失衡的情況進行投籃練習，那將會事倍功半。

4、投籃出手前膝蓋微曲，以增加腿、腰、上半身和出手時的彈力和節(jié)奏，輔助出手投籃的平衡感和力量.原地單手投籃 動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍后，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。

5、右手五指自然分開，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節(jié)平行，大、小臂約90度角，肘關節(jié)內收。

6、投籃時，由下肢蹬腿發(fā)力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。

7、球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。

8、 動作要點：翻腕持球于肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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