關(guān)于麻辣燙熱量高不，麻辣燙熱量高這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、一碗麻辣燙的熱量大概在300大卡左右，是比較高的。
2、一碗麻辣燙的熱量之所以這么高，是因?yàn)槁槔睜C的紅康主要由干辣椒、花椒使用鹽等調(diào)味料制成。
3、如果你在減肥時(shí)期，肯定是不能吃這么重口味的食物的。
4、但是有的人就是很喜歡吃麻辣燙，那么在減肥期間怎么吃麻辣燙可以減少熱量的攝入呢？麻辣燙的熱量很高，是因?yàn)闇椎脑颉?/p>
5、所以既想吃麻辣燙的朋友，又想少攝入一點(diǎn)熱量，可以選擇吃干拌的麻辣燙。
6、因?yàn)闇椎臒崃勘容^高，放棄湯里就意味著減少熱量的攝入。
7、或者也可以選擇清湯的，因?yàn)槠胀ǖ穆槔睖锥际侵乜谖兜摹?/p>
8、其次，選擇一些蔬菜以及天然食材，也可以減少熱量的攝入。
9、麻辣燙可選擇的食材還是挺多的，但是為了不過(guò)多的攝入熱量，盡量的選擇新鮮的蔬菜以及高蛋白質(zhì)的食物。
10、主食一般有方便面、烏龍面、土豆粉等。
11、在選擇的時(shí)候顧及到減肥的原因，可以選擇玉米面作為主食。
12、同時(shí)還可以加入一點(diǎn)高蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、牛肉等肉類。
13、蔬菜方面可供選擇的食材也是挺多的，有生菜、娃娃菜、空心菜等。
14、因?yàn)槭卟祟惖臒崃慷急容^低，所以，喜歡吃蔬菜的朋友可以多加一點(diǎn)蔬菜在麻辣燙里。
15、麻辣燙店里售賣的丸子一般都是加工丸子，食材不是很新鮮。
16、如果不是特別喜歡吃丸子的朋友，盡量不要在湯底中加入丸子。
17、選好食材之后，調(diào)味料的選擇也需要多加注意。
18、比如芝麻醬、花生醬等調(diào)味料的熱量是很高的。
19、在選擇調(diào)味料的時(shí)候，也要注意調(diào)味料的熱量，盡量選擇天然的調(diào)味料，比如蔥花、小米椒的。
20、多吃這些，有助于減肥。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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