吃什么通便水果（吃什么通便）

關于吃什么通便水果，吃什么通便這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、蜂蜜：含有高濃度的葡萄糖，可清熱、補氣、解毒，具有潤燥清腸作用。

2、2、銀耳：富含多糖、水溶性纖維，食用后可增加腸道潤澤度，幫助腸子蠕動，是改善便秘的食材。

3、3、蘋果：含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸等成分，能夠刺激腸道蠕動，能抗菌、通便，防止便秘。

4、4、香蕉：含有豐富的水溶性纖維，可以刺激便意，改善便秘癥狀。

5、5、紅薯：含有豐富的纖維，有助腸道排泄，有效預防便秘。

6、6、櫻桃：含有的纖維素可以促進腸道蠕動，預防便秘，但需適量食用，避免引起腸胃脹氣。

7、7、杏仁：含單不飽和脂肪酸，具有潤腸通便的功效。

8、8、燕麥片：含有豐富的纖維素，可增加糞便體積，改善便秘。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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