肌肉拉傷怎么緩解疼痛（肌肉拉傷）

關(guān)于肌肉拉傷怎么緩解疼痛，肌肉拉傷這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、肌肉拉傷的恢復(fù)方法：在出現(xiàn)了肌肉拉傷后的四十八小時(shí)以內(nèi)，應(yīng)當(dāng)要第一時(shí)間進(jìn)行冷敷治療，建議使用冰塊之類的冷凍物品持續(xù)30分鐘以上，切記使用涼水沖洗。

2、目的是為了減緩受傷部位的血液循環(huán)，減少肌肉內(nèi)部出血，接下來(lái)的腫脹就會(huì)減輕很多。

3、2、同時(shí)還可以口服一些消炎的藥物，這樣都可以促進(jìn)傷口的愈合，還可以進(jìn)行適度的藥油按摩、針灸等，目的是加快受傷部位的血液循環(huán)，提供充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)病癥恢復(fù)可以起到促進(jìn)作用。

4、3、一旦感覺(jué)到患處部位不在疼痛之后，那么就可以進(jìn)行慢走等練習(xí)，然后適度拉伸，逐步加大動(dòng)作幅度，進(jìn)行有序的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，目的是要讓受傷肌肉群保持活力，并在此基礎(chǔ)上加快代謝過(guò)程，提高恢復(fù)效果。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：