正常100米跑多長時間（100米跑多少秒正常）

關(guān)于正常100米跑多長時間，100米跑多少秒正常這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、100米跑14秒左右算正常。

2、短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑完者為獲勝者的項目。

3、在人體機能供能方面，短跑表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的速度極限本能，并以無氧代謝供能的方式供能。

4、擴展資料：短跑注意事項：認(rèn)真做好運動前的準(zhǔn)備活動。

5、田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。

6、防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動。

7、準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷。

8、可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

9、2、運動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

10、3、運動或比賽后，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。

11、其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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