正常人一天喝多少水不口渴（正常人一天喝多少水）

關(guān)于正常人一天喝多少水不口渴，正常人一天喝多少水這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

2、深圳市第二人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任何永成博士告訴人們，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。

3、人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右。

4、通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。

5、正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。

6、但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔(dān)，容易導(dǎo)致病情加劇。

7、而對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。

8、此外，人在感冒發(fā)燒時也應(yīng)多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。

9、而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應(yīng)多喝水。

10、參考資料：人體水的來源主要包括膳食攝入、飲水以及代謝產(chǎn)生的內(nèi)生水三部分，其中一日三餐膳食中的含水量為每日700～1000l，通過喝水?dāng)z入的水分約為每日1200l,內(nèi)生水為每日300l;水的排出則主要分為四部分，即腎臟（尿）每日排出1500l，皮膚（蒸發(fā)）每日排出500l,肺每日呼出350l以及糞便每日排出150l。

11、正常情況下水的攝與排出量處于一個動態(tài)平衡狀態(tài)。

12、腎功能的完好是維持體內(nèi)水的基礎(chǔ)，當(dāng)腎衰竭時，這個動態(tài)平衡則被打破了，引起一系列的病化，最常見的臨床表現(xiàn)是水鈉潴留，因此腎衰竭患者有必要“人也控制水分?jǐn)z入與排出間的平衡。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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