怎樣防止鐵生銹（吃燒烤后怎樣防止發(fā)胖）

關于怎樣防止鐵生銹，吃燒烤后怎樣防止發(fā)胖這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、多女生都喜歡吃烤肉，如果你正在減肥，那么吃烤肉當然不能太多，吃的剛剛好不會胖才是最正確的。

2、但是烤肉的食材本身可能也會導致肥胖，只要我們嚴格控制好攝取量，再配以其他的食物搭配，吃不胖也不是完全沒有可能哦！今日寂寞的豆芽燒烤師傅告訴大家如何吃燒烤或者烤肉減肥的小竅門，讓你享受美食的同時也輕輕松松瘦下來哦。

3、 2、肉的部位最好不要相同。

4、肉的部位不同，卡路里的含量也會不同，比如你喜歡吃胸脯肉，那么你在選擇的時候，也可以搭配一些腿肉，讓卡路里的含量不要那么平均。

5、不要喝酒啤酒喝雞尾酒的卡路里含量非常高??！所以在烤肉的時候，這些酒類還是避免比較好。

6、在烤肉的配菜上下功夫在烤肉的時候，配菜的選擇也可以決定熱量的多少，最好選擇蔬菜和水果大配飾肉類食用，配合食用“菜包肉”，熱量會降低好多。

7、甜點一定要杜絕！甜點一定要杜絕，甜點的熱量非常多，女孩子在吃完烤肉之后，還是用水果來代替吧～吃什么可以減肥？主食用飯不用面吃烤肉的時候，為了飲食均衡，最好是搭配一些主食，在選擇主食的時候，最好選擇米飯而不是面。

8、拉面的卡路里比米飯的卡路里多很多，所以一定要注意選擇方向。

9、 3、一杯綠茶：在吃完燒烤后，可以喝一杯綠茶，既能夠起到清理腸胃的作用，又能夠促進食物的快速分解。

10、多喝水，而不是碳酸飲料。

11、碳酸飲料會讓你發(fā)胖，但是水會增加你的飽腹感，減少燒烤的攝入量。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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