晨跑和夜跑的區(qū)別（晨跑和夜跑哪種更健康）

關(guān)于晨跑和夜跑的區(qū)別，晨跑和夜跑哪種更健康這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、夜跑更健康些，與晨跑相反，夜跑時(shí)血小板的數(shù)量下降了20%，大大減少了血管栓塞的危險(xiǎn)性。

2、而夜跑后，睡覺時(shí)大腦分泌的褪黑激素和生長(zhǎng)荷爾蒙更加充足，能促進(jìn)青少年成長(zhǎng)和成年人提高免疫力，并具有促進(jìn)睡眠的作用。

3、2、晨跑對(duì)心率和血壓的提升比任何時(shí)候都要快，這對(duì)心臟產(chǎn)生了很重的負(fù)擔(dān)。

4、所以早晨是心臟病發(fā)作的“高峰期”，猝死風(fēng)險(xiǎn)較大。

5、心臟及心血管不好的，最好不要過(guò)于劇烈。

6、其實(shí)不管晨跑還是傍晚跑，都是一種運(yùn)動(dòng)，只是時(shí)間的不同。

7、只要你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制好，運(yùn)動(dòng)形式適宜你的體質(zhì)，就是有利于身體的。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：