羅圈腿圖片（羅圈腿）

關(guān)于羅圈腿圖片，羅圈腿這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、O型腿 又叫羅圈腿。

2、羅圈腿是人們對雙腿呈“O”型或近似“O”的一種戲稱。

3、羅圈腿是一種不正常的骨骼發(fā)育畸型造成的。

4、形成羅圈腿一般有兩種原因：一是幼兒時患佝僂?。欢枪趋郎L發(fā)育階段受特殊的生活習(xí)慣影響。

5、佝僂病一般是由維生素D缺乏所引起的。

6、維生素D缺乏時，鈣、磷在腸內(nèi)吸收減少，鈣、磷減少，一方面機(jī)體在甲狀旁腺調(diào)節(jié)下使已長成的舊骨脫鈣（舊骨硬度降低），以彌補(bǔ)血中鈣、磷不足；另一方面新骨由于缺鈣而使骨質(zhì)鈣化不足而質(zhì)地松軟，肌肉關(guān)節(jié)松弛，直立行走時在重力作用下就會變形。

7、一般1歲以上兒童兩足跟并攏，兩膝關(guān)節(jié)距離在3厘米以下為輕度，3厘米以上為重度。

8、幼兒和青少年正處于生長發(fā)育階段，骨骼就是隨著年齡增長而逐漸生長鈣化的。

9、當(dāng)青少年和幼兒由于一些特殊習(xí)慣，骨骼受某種方向的肌肉拉力，長期持續(xù)作用就會使骨骼變形。

10、例如雙腿長期持續(xù)夾持物品，像騎馬等活動，也會形成羅圈腿。

11、要預(yù)防羅圈腿，從幼兒時就應(yīng)注意預(yù)防佝僂病和改變不良生活習(xí)慣。

12、 可以矯正，方法如下： “O”型腿的矯正方法具體如下： （1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運(yùn)動，做 20～3O次。

13、 （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動，做20 ～30次。

14、 （3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停 耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

15、 （4）兩腳平行站立。

16、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋 運(yùn)動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動，各做20～30次。

17、 （5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。

18、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

19、 （6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。

20、做 15～20次。

21、 如何矯正O型腿 稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運(yùn)動的最大特點(diǎn)。

22、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正 O型腿很有效。

23、盡可能的下腰深蹲效果會更好。

24、 方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。

25、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù) 10次。

26、 簡易運(yùn)動矯正“O”型腿 作者：胡銘 1.弓步側(cè)壓腿，一腿壓30次，交替各進(jìn)行2次。

27、 2.杠鈴?qiáng)A腿深蹲。

28、肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。

29、 3.并腿蹲起。

30、兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。

31、 4.兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每15次為1組，共做4組。

32、 5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下。

33、練習(xí)時可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。

34、 6.兩人對抗腿屈伸練習(xí)，8次為1組，共做4組 (*^__^*) 嘻嘻 最后祝樓主 游戲愉快 合家歡樂！！ 真心回答！！ 你參考一下哈 祝你好運(yùn)希望對你有所幫助 游戲愉快！如果滿意，請五星采納 謝謝。

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