藍(lán)莓怎么吃最好（藍(lán)莓怎么吃最好）

關(guān)于藍(lán)莓怎么吃最好，藍(lán)莓怎么吃最好這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、藍(lán)莓的表皮是有一層白霜的，那其實(shí)是他自身天然形成的果粉，富含豐富的花青素，對(duì)于延緩衰老和保護(hù)視力都很有好吃，一般藍(lán)莓的品質(zhì)越好，果粉會(huì)越多。

2、 2、藍(lán)莓其實(shí)是可以不洗直接吃的，但是礙于我們對(duì)于干凈的認(rèn)識(shí)，可以用少了清水沖洗或者是用淡鹽水浸泡10分鐘后再?zèng)_洗。

3、 3、藍(lán)莓中其實(shí)還有些細(xì)小的藍(lán)莓籽，很多人會(huì)覺得葡萄籽都吐，藍(lán)莓籽也應(yīng)該吐，其實(shí)藍(lán)莓籽草莓籽和火龍果籽一樣，都是可以直接吃下肚的，但是人體腸胃無法吸收所以還是會(huì)被排出，這里可以按自己的習(xí)慣來吃。

4、 4、藍(lán)莓雖說對(duì)身體好但是過猶不宜，一天攝入量在125g即可滿足人體需求。

5、除此之外要避免和鈣片、牛奶、芝麻等高鈣食物一起吃。

6、最少間隔3小時(shí)再食用為佳。

7、5、除此之外藍(lán)莓在冷藏下保存時(shí)間也較長(zhǎng)可以用來制作蛋糕或者甜點(diǎn)。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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