導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么運動可以長高個子，什么運動可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、根據(jù)年齡和運
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么運動可以長高個子，什么運動可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、根據(jù)年齡和運動發(fā)展水平，可以選擇摸高、籃球、跳躍、芭蕾、拉伸體操、引體向上、游泳、跳繩等運動，這些運動可以拉伸韌帶和肌肉，刺激軟骨增生，使骨骼逐漸生長變高。
2、但你一定要注意避免長期超負(fù)荷運動，以免肌肉拉傷，不利生長發(fā)育。
3、除了參加體育運動，你應(yīng)該注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，如雞肉、牛肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果、堅果和海鮮。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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