睡不著怎么調(diào)理腦神經(jīng)（睡不著怎么調(diào)理）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡不著怎么調(diào)理腦神經(jīng)，睡不著怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 失眠可以通過(guò)以下方式來(lái)調(diào)節(jié)：

2、 一方面是調(diào)整自己的生活習(xí)慣。有些人喜歡在睡前喝濃茶、咖啡和酒精，大量吸煙會(huì)引起大腦興奮，導(dǎo)致患者失眠。這些方式應(yīng)該避免。

3、 其次，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，每天按時(shí)就寢，不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，睡前聽舒緩的音樂，讓自己的身心處于放松狀態(tài)，有利于睡眠。

4、 第三，要在心理和情緒方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，因?yàn)楹芏嗳怂恢X和精神壓力有關(guān)。第四，可以用口服藥物進(jìn)行調(diào)理?；颊呖梢钥诜谐伤?，如百樂敏膠囊、甜夢(mèng)膠囊、安神補(bǔ)腦口服液，也可以服用西藥安眠藥，如地西泮、艾司唑侖等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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