聳肩怎么穿衣服（聳肩怎么矯正）

關(guān)于聳肩怎么穿衣服，聳肩怎么矯正這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、人體關(guān)節(jié)這東西是很精密的，任何機(jī)械都仿造不出來(lái)。

2、醫(yī)學(xué)上都知道關(guān)節(jié)這東西一旦固定在某種狀態(tài)久了，就難以回復(fù)，所以手受傷了，會(huì)打好繃帶把關(guān)節(jié)彎曲在前，這是要保證他的功能性彎曲。

3、夾板是絕對(duì)不會(huì)上到關(guān)節(jié)上的，不然等拆的時(shí)候就彎不回來(lái)了。

4、 即使是保證他的功能性彎曲，但是繃帶掉久了，拆了繃帶，發(fā)現(xiàn)有些人關(guān)節(jié)挺不直，也是有可能的（所以關(guān)節(jié)一定要?；顒?dòng)，才能回復(fù)本身的自然狀態(tài)）。

5、習(xí)慣性聳肩，容易造成肩胛畸形，所以才有一種放不下來(lái)的感覺。

6、因?yàn)槟惴潘傻臅r(shí)候，在別人眼里就是聳肩，所以要把肩膀有意識(shí)的往下壓，往下壓的狀態(tài)，在別人眼里是才放松的狀態(tài)。

7、就跟跳舞的人收腹時(shí)，你以為她是自然狀態(tài)一樣，要先這樣糾正以后習(xí)慣了就恢復(fù)了。

8、 有些人會(huì)做一些拉經(jīng)牽引的運(yùn)動(dòng)，來(lái)把肩膀有意識(shí)的往下壓，許多瑜伽活動(dòng)肩胛的姿勢(shì)都有這種效果。

9、個(gè)人覺得那樣的效果比較慢，有些時(shí)候要借助器材或他人幫助，難以堅(jiān)持。

10、其實(shí)不管是坐著或是站著的時(shí)候，先放松肩膀，然后挺直背部（挺直背部的時(shí)候肩膀會(huì)有一點(diǎn)聳肩的感覺，盡量抑制這種往上聳肩的沖動(dòng)），脖子伸直，再把肩膀用力往下放，對(duì)著鏡子要看的出來(lái)肩膀往下沉了（不要聳肩然后再往下放，那是一種假象，沒有鍛煉到肩胛），其實(shí)這樣肩膀有一種很緊張很累的感覺，第一次不能堅(jiān)持太久沒關(guān)系，想起來(lái)就又做一做這種運(yùn)動(dòng)，然后延伸到站立，行走之中，慢慢就正常了。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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