腳踝扭傷 冷敷還是熱敷（扭傷腳踝冷敷還是熱敷）

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1、腳踝扭傷后，24小時內(nèi)以冷敷為主，因為腳踝扭傷后，組織間血管會擴(kuò)張，組織液滲出，腳踝會繼續(xù)腫脹。

2、此時冷敷的目的是降低局部溫度，減緩血管擴(kuò)張和局部循環(huán)的加劇，從而減緩腳踝的腫脹。

3、對于中醫(yī)治療來說，針灸是改善腳踝腫脹極其有效的措施。

4、可以局部針刺解溪、昆侖、太溪等穴。

5、24小時后就可以熱敷了，因為此時人體腳踝的局部環(huán)境已經(jīng)趨于穩(wěn)定。

6、熱敷的目的是促進(jìn)局部循環(huán)，從而消除細(xì)胞水腫和間質(zhì)液，從而改善踝關(guān)節(jié)腫脹和踝關(guān)節(jié)活動度。

7、所以對于腳踝扭傷，要分時間界限區(qū)分冷敷和熱敷。

8、六小時內(nèi)及時有效的冷敷可以起到抑制腳踝腫脹的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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