導(dǎo)讀 關(guān)于花樣跳繩入門教學(xué)，花樣跳繩的種類這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腳跟跳這
關(guān)于花樣跳繩入門教學(xué)，花樣跳繩的種類這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腳跟跳這種跳法需要兩腳平行站立，間距同肩寬，當腳跳離地面并重回地面時，腳趾及腳掌前部盡量不接觸地面。
2、2、腳尖跳這種跳法和腳跟跳法不同，當身體跳起后降至最低點時，用腳尖、前腳掌著地，而腳跟不觸地。
3、3、全腳跳全腳跳可以根據(jù)以上兩種跳法分為兩種，一種是全腳著地，起跳時，就是腳跟先起，后過渡到前腳掌；下落時，用全腳同時著地。
4、另一種是腳尖著地跳，就是當身體向上跳時，腳跟先起，后過渡到前腳掌；下落時，前腳掌先著地，后過渡到腳跟。
5、4、弓步跳弓步跳也分兩種，一種是臂側(cè)舉弓步跳，由兩腳并齊開始，做弓步跳躍的同時，兩臂側(cè)平舉，手心向下，收腳放臂，同步進行。
6、另一種是叉腰弓步跳，兩手叉腰兩側(cè)，由兩腳并齊開始做跳躍動作，一腿在前做弓步，同時，另一腿繃直在后方，跳躍后收腿成站姿，依次進行。
7、5、轉(zhuǎn)體跳轉(zhuǎn)體跳是在跳起后，身體向左或向右轉(zhuǎn)動。
8、可連續(xù)向左或向右轉(zhuǎn)，也可左一次，右一次，轉(zhuǎn)動的角度可大可小，因人而異。
9、6、單足跳單足跳對于身體素質(zhì)的要求比較高，它是一腿屈并懸空，另一腿支撐并跳躍，兩臂維持平衡，協(xié)調(diào)配合。
10、可一腿連續(xù)做數(shù)次，后換另一腿支撐；也可做一次支撐腿在空中交換一次。
11、參考資料來源：百度百科-跳繩。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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