導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一碗米飯的熱量是多少呢，一碗米飯的熱量是多少千卡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、一
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一碗米飯的熱量是多少呢，一碗米飯的熱量是多少千卡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 一碗米飯重約300克，含熱量超過(guò)400卡。
2、攝入后可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，容易形成肥胖。
3、而且大米中的碳水化合物含量比較高，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，可以升高血糖，所以不建議糖尿病患者過(guò)多食用。
4、平時(shí)吃米飯的時(shí)候可以搭配一些粗纖維的食物，比如黃瓜、西紅柿、苦瓜、冬瓜等，這樣可以有效的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，不會(huì)造成熱量堆積，避免肥胖。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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