關(guān)于更年期失眠最好的治療土方，更年期失眠最好的治療方法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、更年期期間會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)失眠，脾氣暴躁，沒有耐性等，是正常的人體周期。
2、建議需要放松 心情，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)，這樣可以緩解失眠。
3、也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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