備孕期間應(yīng)該吃什么不該吃什么（備孕期間應(yīng)該吃什么）

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1、懷孕期間最好服用葉酸片。

2、葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的維生素。

3、還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，富含維生素和礦物質(zhì)，如蘋果、葡萄、橙子等。

4、還可以多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、牛奶、豆?jié){等。

5、懷孕期間不要偏食。

6、你可以通過多種方式從食物中吸取營養(yǎng)，多喝水。

7、海藻、墨魚、魚、蝦等海鮮也可以適量食用，因?yàn)槠渲泻锈}等微量元素。

8、如果平時(shí)有缺鈣癥狀，可以適量補(bǔ)充鈣片。

9、懷孕期間最好不要喝酒、抽煙，也不要吃腌制食品、垃圾食品、油炸食品，因?yàn)檫@些食品可能含有添加劑或亞硝酸鹽，不利于健康或胎兒發(fā)育。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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