導(dǎo)讀 關(guān)于啞鈴硬拉和杠鈴硬拉哪個難，啞鈴硬拉和杠鈴硬拉的區(qū)別這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看
關(guān)于啞鈴硬拉和杠鈴硬拉哪個難，啞鈴硬拉和杠鈴硬拉的區(qū)別這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、直腿硬拉屬于大重量訓(xùn)練動作，一般大重量訓(xùn)練最好選擇用杠鈴來做，會專比較安全穩(wěn)定，也更容易舉屬起更大重量。
2、杠鈴和啞鈴都屬于自由重量器械，但也有各自的特點，杠鈴的特點是穩(wěn)定，在同樣的重量下比啞鈴更穩(wěn)定，更安全，更容易完成動作。
3、啞鈴的特點是靈活，發(fā)力自由，動作幅度大，在同樣的重量下，啞鈴比杠鈴的動作幅度大，對肌肉的刺激更大，完成的難度也更大。
4、所以在訓(xùn)練中，一般是先做杠鈴動作，后做啞鈴動作。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！