蛋白質(zhì)粉的功效與作用及食用方法

關(guān)于蛋白質(zhì)粉的功效與作用及食用方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蛋白質(zhì)粉的主要功效有修補細胞與建造組織；構(gòu)成體內(nèi)所有的細胞和組織；維持細胞的正常功能與新陳代謝；形成酵素系統(tǒng)；維持正常的消化機能；制造血液的運送物質(zhì)，維持身體的滲透壓。

2、推薦一種食用方法：每天蛋白質(zhì)總攝入量保持在每磅體重1克左右。

3、如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當(dāng)于日需要量的1/4。

4、糖尿病人等日常攝入營養(yǎng)受限制者可根據(jù)飲食情況適當(dāng)加量。

5、　　2、請在溫水或冷水中完全溶解，勿使用熱水。

6、可溶解在飲料、牛奶、湯水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白質(zhì)食品。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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