關(guān)于單杠大回環(huán)的基本功是什么，單杠大回環(huán)這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、單杠大回環(huán)有徒手和使用保護帶兩種。
2、徒手大回環(huán)向前過杠要正手握杠（專業(yè)用語：扣杠）。
3、從后過杠要反手握杠；使用保護帶就是正手握杠，前后過杠都可以。
4、練習(xí)單杠大回環(huán)首先要在地面練習(xí)手倒立，加強臂力支撐全身倒立的力量，否則過杠時要出危險。
5、地面手倒立至少要20秒，靠墻的也算。
6、上杠練習(xí)要先練習(xí)前后擺動，至少3個月，度過肩痛期后，可以正式開練！單杠大回環(huán)靠的是爆發(fā)力。
7、向前過杠的爆發(fā)力來自腿過地面時發(fā)力向前擺，同時手腕有翻腕動作；向后過杠爆發(fā)力來自腿過地面時要向后提臀翻腿，之后手腕要拉杠！。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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