關(guān)于腰肌是怎么練出來(lái)的？這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、叉腰肌，也就是側(cè)腹肌， 最好鍛煉的方式。
2、 俯身抬頭單臂上提重物 （比如啞鈴），如果練習(xí)左側(cè)， 則左腿跪在凳子上或者臺(tái)子上。
3、 身體俯視，目光與地平線平行， 單臂上提。
4、右側(cè)與左側(cè)一樣~！。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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