關(guān)于豎叉怎么才能劈下去呢，豎叉怎么才能劈下去這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、13歲只要堅持還是可以劈下去的，但是過程肯定辛苦！可以多嘗試3個動作：坐在瑜伽墊上，雙腳掌相對，用手肘或手掌壓著膝蓋，吸氣向前伸展脊柱，呼氣向下；2、直立，雙腳盡量打開，雙手撐在前方，吸氣雙腳用力繃緊，呼氣下沉，到自己能承受的最大限度位置；3、趴青蛙，這個也是很常見的開胯動作！當然如果有人幫你，開得更快。
2、給你上幾張圖吧，前3張個人練，后邊幾張是有人幫助的情況下練！希對你有幫助！。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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