大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么補(bǔ)充膠原蛋白最有效，怎么補(bǔ)充膠原蛋白很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：補(bǔ)充膠原蛋白日常生活中可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛羊肉、豬皮、牛奶等。
2、二是可以補(bǔ)充富含維生素C和維生素E的水果，如獼猴桃、葡萄等。
3、第三，可以吃一些富含膠原蛋白的骨頭湯和豬蹄，或者口服含有膠原蛋白的補(bǔ)品。
4、最后，日常生活要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以減緩膠原蛋白的流失。
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