40歲月經(jīng)量少怎樣調(diào)理（40歲月經(jīng)量少怎么調(diào)理）

關(guān)于40歲月經(jīng)量少怎樣調(diào)理，40歲月經(jīng)量少怎么調(diào)理這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、注意飲食。

2、月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。

3、來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

4、2、消除疲勞。

5、如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。

6、因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

7、3、注意保暖。

8、除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。

9、平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

10、4、注意衛(wèi)生。

11、女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。

12、選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

13、在月經(jīng)期間不要同房。

14、5、放松心情。

15、中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。

16、不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

17、6、適當(dāng)補(bǔ)充一些植物雌性激素。

18、研究表明，植物雌性激素對(duì)調(diào)理月經(jīng)量少作用尚可，日?？赏ㄟ^口服金巢安，補(bǔ)充植物雌性激素，堅(jiān)持一段時(shí)間，月經(jīng)量會(huì)逐漸的增多。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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