紅豆薏米快速減肥法一周瘦10斤

關于紅豆薏米快速減肥法一周瘦10斤這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、夏季減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃就可以了的。

2、夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。

3、今天就為大家?guī)砑t豆薏米快速減肥法，一起來看看有多神奇吧。

4、 　　紅豆薏米快速減肥原理 　　紅豆又叫做赤小豆，從西醫(yī)的角度來看，它富含淀粉、蛋白質和多種維生素，是排毒的圣品。

5、從中醫(yī)的角度來看，長夏正是養(yǎng)脾祛濕的時候，同時也是踐行紅豆薏米快速減肥法的好時候。

6、紅豆也還有活血的作用，對于我們廣大女性朋友也有很好的作用。

7、而薏米它不僅能夠減肥，還有清熱利尿和減少皺紋的功效，對于一些面部有青春痘的女性，我們可以把它當成美容的圣品。

8、 　　而從中醫(yī)的角度分析紅豆薏米快速減肥法，我們主要可以概括成四個字，就是“健脾祛濕。

9、”其實那些堆積在我們身上的肥肉，在中醫(yī)看來都是濕氣的表現(xiàn)。

10、而在江南地區(qū)，雨水比較多，我們人體所遭受的濕氣也就更多。

11、薏米有著健脾開胃的效果，紅豆則有著祛濕的效果。

12、所以說紅豆薏米快速減肥法還有美容養(yǎng)顏的功效。

13、 　　紅豆消腫減肥特效 　　紅豆富含維他命BB2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

14、多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。

15、其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

16、食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

17、 　　薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏 　　薏米又稱薏仁米、苡米。

18、薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。

19、薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

20、 　　紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。

21、紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。

22、不過千萬不要貪圖口感而加糖，糖可是容易發(fā)胖的哦！ 　　薏仁，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

23、紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

24、 　　現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。

25、既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。

26、將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

27、 　　薏米紅豆粥 　　關于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。

28、我們千萬不要以為腫就是水腫。

29、試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

30、在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。

31、水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

32、水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

33、祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

34、所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

35、 　　做法一： 　　材料：薏米100克、棗（干）25克，赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克。

36、 　　做法：將薏米、紅豆以溫水浸泡半日，用紗布將仙鶴草包好，大棗去核浸泡，將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，加水煮成稀粥，最后撒上糖調味即可。

37、 　　做法二： 　　材料：紅豆、薏米、水、冰糖 　　做法：紅豆薏米粥，準備相同份量的紅豆和薏米，洗干凈，紅豆用清水泡3個小時，薏米泡一個小時，大米洗干凈，泡半小時，大米的份量比起紅豆、薏米要少一點，然后再煮紅豆，需要花費時間較長才能煮熟，因此建議多加些水或是煮的途中再加一點水。

38、等到紅豆煮開花后，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用來調味。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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