清腸道排宿便最有效的方法是什么（清腸道排宿便最有效的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，清腸道排宿便最有效的方法是什么，清腸道排宿便最有效的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：清腸通便最有效的方法是調(diào)整飲食，增加運動，配合藥物治療。

2、多吃粗纖維多的水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、蘋果、香蕉、橘子等。

3、少吃油炸、腌制、熏制的食物。

4、同時順時針按摩腹部，每天戶外運動半小時左右。

5、你可以跑步、游泳、騎自行車、仰臥起坐或打太極。

6、養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣和積極的心態(tài)是很有必要的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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