美容覺是什么意思（美容覺）

關(guān)于美容覺是什么意思，美容覺這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調(diào)整身體最好的時間。

2、但如果沒有困意，強迫睡眠，也達不到所謂的“美容”效果。

3、睡覺對皮膚的重要性不言而喻，很多人甚至糾結(jié)于“美容覺”的具體時間。

4、其實，美容覺的關(guān)鍵不在早睡，而在于睡得夠睡得香。

5、睡不夠?qū)ι眢w來說無疑是一種壓力，為了應對這種情況，身體會分泌一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)。

6、皮質(zhì)醇會分解皮膚里的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，如果分解過多，就會臉色暗沉、憔悴。

7、擴展資料：一、睡眠作用：在夜間我們的睡眠要經(jīng)過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。

8、在深度睡眠過程中我們徹底放松并很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著后不久就達到的，因此剛?cè)胨瘯r的睡眠是休養(yǎng)效果最好的。

9、睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15%~20%，也就平均90分鐘。

10、所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌膚充足的時間和機會好好休養(yǎng)，借睡眠來保持美麗的容顏。

11、二、睡眠排毒時刻表：21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)凌晨1∶00—3∶00 膽排毒凌晨5：00—7:00 大腸排毒早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養(yǎng)參考資料：人民網(wǎng)－幾點睡才叫美容覺？百度百科－美容覺。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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