導(dǎo)讀 關(guān)于減肥早上跑步好還是晚上跑步好對(duì)身體好這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、跑步
關(guān)于減肥早上跑步好還是晚上跑步好對(duì)身體好這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跑步減肥是早晨空腹的效果好.因?yàn)槿梭w的能量庫有兩個(gè)：快速能源系統(tǒng)和儲(chǔ)備能源系統(tǒng).快速能源系統(tǒng)是存儲(chǔ)在肝臟的肝糖原和肌肉中的肌糖原,人體維持基本代謝和運(yùn)動(dòng)時(shí)它們首先被調(diào)動(dòng)；而脂肪組織則是人體巨大的儲(chǔ)備能源,只有當(dāng)快速能源消耗過多時(shí),才被調(diào)動(dòng)起來.人體經(jīng)過一夜的睡眠,機(jī)體的肝糖原消耗很多,血糖濃度較低,所以進(jìn)行有氧的慢跑有利于脂肪的快速動(dòng)員,燃燒供能。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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