體重指數(shù)BMI等于體重除以身高平方體重指數(shù)正常范圍是

關于體重指數(shù)BMI等于體重除以身高平方體重指數(shù)正常范圍是這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、身體質量指數(shù)是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，主要用于統(tǒng)計分析。

2、肥胖程度的判斷不能采用體重的絕對值，它與身高有關。

3、肥胖的世界標準是：BMI在18．5至24．9時屬正常范圍，BMI大于25為超重，BMI大于30為肥胖。

4、2、肥胖的亞洲標準：亞洲人的肥胖標準是BMI在18．5－22．9時為正常水平，BMI大于23為超重，BMI大于30為肥胖。

5、3、肥胖的中國標準：中國人雖屬于亞洲人種，體重指數(shù)的正常范圍上限應該比亞洲標準低些。

6、中國人體重指數(shù)的最佳值應該是20－22，BMI大于22．6為超重，BMI大于30為肥胖。

7、擴展資料：保持標準的體重指數(shù)的方法：適當鍛煉，每周至少3~5次，每天30~45分鐘的中等量運動是比較適宜的。

8、例如持續(xù)30分鐘的散步、做家務等運動和持續(xù)20分鐘的步行、下樓梯、拖地、做廣播操、騎自行車以及持續(xù)10分鐘的慢跑、上樓梯、登山等。

9、2、健康飲食，平衡營養(yǎng)，日常生活中要保持一日三餐的習慣。

10、按照三餐的飲食規(guī)則，不要挑食，每天定量的攝入一定的蛋白質和維生素，隔斷時間補充身體所需要的一些礦物質。

11、3、保持充足的睡眠睡眠對我們每個人的能量補給有重要的作用，睡眠不充分會導致內分泌失調，這樣會很容易造成肥胖的。

12、參考資料來源：百度百科-BMI。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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