落枕后偏向痛的一側(cè)睡嗎 落枕了晚上應(yīng)該怎么睡好

落枕后偏向痛的一側(cè)睡嗎

有些人在睡覺(jué)的時(shí)候因?yàn)樽藙?shì)不正確，血液就會(huì)不循環(huán)，就會(huì)容易形成了落枕。晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇不痛的一邊睡，注意變換姿勢(shì)，注意頸椎的保暖，落枕可以配合理療推拿，按摩的方式促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，幫助康復(fù)，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或者是長(zhǎng)期低頭。

落枕了晚上應(yīng)該怎么睡好

睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)，枕頭的高度和軟硬度都不合適，可能會(huì)導(dǎo)致落枕，落枕后最好平躺，選擇較低的枕頭，要注意頸部和頭部都要靠在枕頭上，不要輕枕。嚴(yán)重的，或反復(fù)的脖子僵硬，最好去醫(yī)院檢查一下是否頸部有問(wèn)題。

晚上睡覺(jué)怎么防止落枕

頸背部肌肉是保持頸椎穩(wěn)定的關(guān)鍵。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，看電視或打的間隙活動(dòng)下脖子，防止久坐造成頸肩部肌肉的慢性勞損。

不要把脖子懸在空中睡覺(jué)。用被子蓋住脖子。夏天不要讓空調(diào)或電扇吹到你的脖子上。

選擇軟硬適中、高度合適的枕頭，太硬會(huì)壓迫頭頸部，太軟會(huì)沒(méi)有支撐。高度是頭部和床之間的最佳距離。