蓮霧的熱量是多少 蓮霧有助于減肥嗎

蓮霧的熱量是多少

100克可食部分蓮霧等于：39大卡。 是熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬于較高的，適宜減肥期間食用。蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤(rùn)肺、止咳、除痰、涼血、收斂。

蓮霧有助于減肥嗎

蓮霧是很多人都喜歡的水果，含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，也有減肥的效果，要正確食用才能幫助減肥。首先蓮霧含有的熱量比較低，糖分也少，吃了以后可以避免身體糖分過多導(dǎo)致肥胖。然后蓮霧含有膳食纖維，吃了也有飽腹感，避免吃過多食物出現(xiàn)肥胖。

蓮霧是無花果嗎

不是。從食物的來源來看，蓮霧是桃金娘科赤楠屬的熱帶常綠果樹所產(chǎn)的果實(shí)，而無花果是桑科榕樹屬落葉灌木或小喬木的成熟果實(shí)，這兩種屬于不同的科屬的果實(shí)，沒什么關(guān)系，因此蓮霧不是無花果。

蓮霧和無花果的區(qū)別

植物種類不同

很多人不清楚蓮霧和無花果的區(qū)別，其實(shí)很簡(jiǎn)單的。蓮霧是熱帶常綠桃金娘科赤楠屬植物所結(jié)的果實(shí)，多生長(zhǎng)于熱帶地區(qū)，而無花果是?？崎艠鋵俾淙~灌木或小喬木所結(jié)的果實(shí)，在全國(guó)范圍內(nèi)都有種植。這兩者樹種都不一樣，所以蓮霧和無花果不是一種果實(shí)。

外形不同

蓮霧有很多種類，果實(shí)成熟后果皮有的是青色，有的是粉紅色，有的是大紅色。果實(shí)底部較圓潤(rùn)，頭部收縮，頂端較扁平，表面有蠟質(zhì)光澤。無花果種類繁多，形狀有梨形、壇形、扁圓形，還有球形;果實(shí)成熟后果皮有的是綠色，有的是黃色，有的是紫色，有的是紅色。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同

蓮霧具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等有利于人體吸收;蓮霧是一種微堿性水果，有利于人體胃部的調(diào)理，小孩消化不良的時(shí)候，可以用鹽伴蓮霧治療;蓮霧還是天然的解暑劑，非常止渴。無花果含有大量的蘋果酸、蛋白酶、檸檬酸、水解酶等，有利于人體消化;果實(shí)未熟的時(shí)候，果實(shí)里面有佛柑內(nèi)酯等微量元素，可以增強(qiáng)人體抗病能力。

存放時(shí)間不同

蓮霧果皮較軟，容易磕碰造成食物腐爛加快，一般在室內(nèi)溫度下存放時(shí)間不超過一周;放在冰箱的話，切記不要放在冷凍柜里面，會(huì)破壞果肉味道，可以存放10天;最長(zhǎng)的儲(chǔ)藏方式為制成干果進(jìn)行保存，可以放置半年。無花果水分含量大，不容易保存。室內(nèi)溫度的話存放時(shí)間4天左右;冷凍的話把溫度控制在0℃～2℃之間，一般情況下儲(chǔ)藏時(shí)間大致在8～15天，如果儲(chǔ)藏得當(dāng)?shù)脑?，可以達(dá)到30天;如果還需要更長(zhǎng)的儲(chǔ)藏時(shí)間，可以采用充氮?dú)獾姆椒ā?/p>

價(jià)格不同

蓮霧具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有一定的醫(yī)用價(jià)值。蓮霧是熱帶農(nóng)作物，路途遠(yuǎn)，運(yùn)輸費(fèi)高，路途中間多要注意蓮霧的保存方式，防止磕碰，所以蓮霧價(jià)格較貴。無花果種植范圍廣，方便運(yùn)輸，但是保存時(shí)間短。無花果含有豐富的活性物質(zhì)，對(duì)人體的吸收有顯著的幫助，并且還屬于一味中藥材，價(jià)格比蓮霧較低。