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膳食纖維能瘦嗎(膳食纖維素能減肥嗎)

導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,膳食纖維能瘦嗎,膳食纖維素能減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、膳食纖維素本身沒...

大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,膳食纖維能瘦嗎,膳食纖維素能減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、膳食纖維素本身沒有減肥的作用。

2、在腸道內(nèi)膳食纖維會(huì)吸水膨脹,濕潤(rùn)腸道,促進(jìn)腸蠕動(dòng),有助于消化,促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾的排出,還可以吸附脂肪排出體外,起到潤(rùn)腸通便,減肥瘦身的作用。

3、膳食纖維素不易消化,吸水膨脹后還可以增加飽腹感,能夠減少胃腸排空的時(shí)間,從而減少其他食物的攝入,間接可以減少熱量的攝入。

4、但是,膳食纖維素不能多吃,會(huì)導(dǎo)致消化不良,還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收,對(duì)身體不利。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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